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郭凤轩:你的生活方式决定你的健康
科技动态    发布于:[ 2019-04-17 ]   点击数 [ 2182 ]  
  “大家十指交叉,然后上下交替变换不同的交叉手指,开始……”4月15—16日,内蒙古“百名专家走进盟市旗县科普传播行”包头站科普专家二级心理咨询师郭凤轩走进青山区新型社区、昆区包钢12中、昆区团结办事处、包头市45中,为社区居民和学校学生们带去科学饮食、心理疏导的科普讲座。

  手指从开始的笨拙到后来的越来越顺遂,郭老师的实验让大家既新奇又欢乐。“这就是我想分享给你们的理念——改变在开始时可能有困难,但坚持下来就会越来越顺。”郭老师用动手指这个小运动,就带出了每个人要通过改变自己的生活方式和习惯来解决身体和情绪上的问题。
  “我们很多疾病都是因为不良习惯造成的,但人们却总因为改变时带来的不适而拒绝改变,而身体的不适又影响人的情绪,这是一个互相牵制的循环体。”讲座中,郭老师通过列举每一项生活习惯与特定癌症的数据,让大家看到了不良习惯的可怕后果。
  她介绍了四种方法来强化和调动身心来建立一个抗癌生理机制:一是保护自己免受始于上个世纪40年代的环境失衡的影响。正是这种失衡加剧了近代癌症的流行;二是调整饮食习惯,以减少促进癌细胞生长的不利因素,并尽可能多地植物中能积极对抗肿瘤的化学分子;三是深入了解并治愈精神创伤,精神创伤是导致癌症的生理机制活动的温床;四是与身体建立一种能促进免疫系统活动的良好关系,减少可使肿瘤恶化的炎症。
  “当你做一件事,持续了一段时间还没有效果时,只要你认为方向和方法是对的,就要坚持下去,最终会看到你想要的结果。”郭老师鼓励大家要坚持正确的生活方式,不要急于求成。讲座现场,郭老师还带领大家一起做腹式呼吸,体验如何让自己身心放松,并讲解了如何“1+1+1”搭配营养早中晚餐(拳头巴掌模式)。
  讲座让居民和学生们受益匪浅。对老师讲的饮食搭配,社区居民张大妈打算回家试试,让全家人一起进入健康饮食“时代”;学生段任俊说以后可以在考试前使用老师介绍的腹式呼吸法,让自己在最佳状态中检验学习成果。
  活动期间,郭凤轩老师还将走进昆区昆工路办事处、一机四中和九原区哈林格尔中心校,继续普及科学生活方式,传播科学知识,提升公民的幸福指数。
 
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